Um hobby é uma atividade feita por vontade própria em busca de satisfação e momentos de alegria. Pode ser um esporte, um passeio, uma arte ou outra atividade que dê prazer por quem a realiza.
Ter um hobby pode:
Te Desconectar da Rotina -Ter um hobby pode te ajudar a esquecer os problemas do dia a dia e permitir focar numa tarefa que lhe da prazer e em alguns casos desenvolver uma nova habilidade.
Fortalecer a Autoestima - Ao fazer algo que você goste e melhorar sua habilidade nessa atividade, acaba gerando aumento na sua autoestima e autoconfiança.
Ampliar a Vida Social - Conhecendo pessoas que compartilham desse interesse comum e possibilitando assim uma melhora social. Ainda mais que muitas dessas atividades podem ser feitas em grupos.
Diminuir o Stress - Ajudam a viver o agora já que você foca mais em fazer sua atividade do que pensar nos problemas do passado ou futuro.
No caso de hobbies esportivos já foi comprovado que o exercício físico ajuda também a melhorar o estado de bem estar pois na sua prática pode ocorrer a liberação de endorfina, hormônio responsável pelo bem estar.
Mas muito importante lembrar que hobbies não são que nem terapia como muitas pessoas dizem.
Apesar da pratica de hobbies ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e estresse, para conseguir de fato lidar melhor com eles ainda é recomendável fazer terapia. Onde serão trabalhados as causas, como melhor lidar com elas, procurar soluções e promover o autoconhecimento.
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